lunes, 5 de septiembre de 2016

PRIMERA SECCIÓ DE LA TEMPORADA 2016/2017 AL TEP DE RAC1

Avui he encetat la meva 6ena temporada fent la Secció el Fisioterapeuta a Casa en el Programa Tot és Possible de RAC1, parlant de les Contractures.

Què és una contractura?

Contracció muscular de duració variable que pot limitar el moviment articular i produir dolor, ja sigui  de forma espontània o a la palpació..

Com respon el múscul va modificant-se tornant-se més dur, menys elàstic, més voluminós i sensible a la pressió. Si això persistís el teixit contràctil es substituiria per teixit fibrós no elàstic i portaria cap a la retracció muscular.

Com apareix?

-       Per un treball excessiu, per cansament (Manteniment del cap en la mateixa posició durant molts minuts.)
-       
     Secundàriament a una lesió muscular o articular
-       
     Per motius posturals (Postures forçades del cap: cap girat, inclinat cap enrere o a un costat, o molt inclinat cap enrere.

Quina hauria de ser la conducta a seguir?

-       Dosificar el treball
-       Adoptar bones postures
-       Els esports o Treballs que ens provoquen fer gestos repetitius inevitables s’haurien de mirar de compensar
Tweet Resum:  

Si volem evitar-nos CONTRACTURES hem de CUIDAR ambdues coses: el NOSTRE FÍSIC i els NOSTRES MOVIMENTS i POSTURES #fisiotweetfinal @teprac1 @Fisioinquiet

martes, 23 de agosto de 2016

RECORDANT LES TRES DARRERES SECCIONS DE EL FISIO A CASA DEL TEP DE RAC1

Els temes de les  3 darreres seccions de “el Fisio a Casa” van ser:   la del mes de maig de consultori contestant preguntes formulades pels oients, la del mes de juny donant recomanacions de com preparar una Cursa en condicions i la darrera de la temporada com fer un reset saludable durant el període vacacional.

Si les voleu escoltar aquí les teniu:




domingo, 24 de abril de 2016

TORNO A ELS MATINS PER PARLAR DEL MOMENT QUE ESTÀ VIVINT DEL FC BARCELONA


El dilluns passat 18 d'abril, em van convidar a participar a la Tertúlia Esportiva del Programa "Els Matins" de TV3, compartint taula amb en Pep Marí (Psicòleg esportiu), Jordi Sanuy i Francesc Garriga (Periodistes Esportius). Vam parlar del moment que ha viscut i que està vivint el Barça a dia d'avui, procurar analitzar els motius que els han portat fins aquí.

Si ho voleu veure: http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/els-matins/que-li-passa-al-barca-problemes-fisics-o-animics/video/5595616/


TRES DARRERES SECCIONS AL TEP DE RAC 1: FISIOTERÀPIA DEL SÒL PELVIÀ, RESPIRATÒRIA I CONSULTORI.

El passat mes de febrer la Secció va ser  sobre el tractament de Fisioteràpia del Sòl pelvià i vam comptar amb l'ajuda de tota una especialista com és la Mercedes Blanquet.


El sòl Pelvià és un conjunt de músculs i lligaments que tanquen la cavitat abdominal en  la seva part inferior. La seva funció és sostenir els òrgans pèlvics (Bufeta i uretra, úter i vagina i recte). No és rígid, és dinàmic i si està bé, ha d’adaptar-se als nostres moviments, mantenint una adequada tensió per subjectar els òrgans dins la pelvis.


Gràcies aquest complex abdomino-pelvià, tenim la funció de la continència, per una correcta micció i defecació.

Se sap que hi ha factors directes que poden malmetre el periné com l’embaràs, el part, el restrenyiment crònic, les intervencions quirúrgiques com l ’histerectomia, un tractament de quimioteràpia o radioteràpia i la pre i la post menopausa. En el període de la menopausa hi ha uns canvis hormonals importants que poden ser simptomàtics com la sequedat vaginal i el paper del fisioterapeuta és fonamental. Si ho voleu escoltar: 


El mes de març va ser el torn per parlar de la Fisioteràpia Respiratòria i vam comptar a l'ajuda de tot un expert com és en Dani Ortiz.


La Fisioteràpia respiratòria és la especialitat de la fisioteràpia que s’encarrega del tractament, la prevenció i l’estabilització de les malalties de l’aparell respiratori amb l’objectiu de millorar o mantenir la funció respiratòria.

L’aparell respiratori compren desde les fosses nasals fins a la part terminal del pulmó que són els alvèols.Les seves funcions són humidificar i filtrar l’aire,  permetre l’entrada d’oxigen i la sortida de diòxid de carboni i expulsar secrecions, entre d’altres coses.

A qualsevol edat que es presenti una patologia respiratòria i realitzi fisioteràpia respiratòria es veurà beneficiat.És una especialitat molt útil des de pediatria fins a geriatria.Si ho voleu escoltar:


I aquest mes d'abril vam convertir la Secció en consultori, contestant les variades consultes sobre salut muscular i òssia: mal de cames per tenir una feina que requereix esforç físic, dolors al Tendó d’Aquil·les, nens propensos a fer-se esquinços, molèsties als genolls després d’haver estat ajupits… Si ho voleu escoltar:



martes, 12 de enero de 2016

ENCETEM L'ANY AL TEP DE RAC1 PARLANT DE PREVENIR LESIONS EN LA TEMPORADA D'ESQUÍ

En els últims anys, la pràctica d’esports de neu ha anat en augment. Un fenomen lligat, sobretot, al creixement de la pràctica de l’snowboard. Però, fem el que cal per no lesionar-nos a la neu? O ens sembla que només podem fer-nos mal a causa d’una mala caiguda?

L’esquí es tracta d’un esport força exigent, el qual ens suposa fer treballar braços, cames, girs de cintura i moviments amb el cap. Per aquest motiu sigui molt important:

Prèviament ESCALFAR ------------  al finalitzar l’activitat ESTIRAR -------------- i abans, durant i després HIDRATAR


Es solen produir lesions o bé musculars per cansament o per caigudes.

Si voleu escoltar-ho: http://www.rac1.org/totespossible/blog/evitar-lesions-a-la-neu-el-fisio-a-casa/

sábado, 2 de enero de 2016

TOCA FER BALANÇ DEL 2015...

El 2015 ha estat novament com l’any anterior intens i molt productiu.

La CIÈNCIA l’he feta:

Participant com a Ponent  el mes de Febrer al Congrés Barcelona Knee Meting parlant del Fast-track de genoll i al Congrés de la Societat Francesa de Reeducació de l’Espatlla a Lîlle presentant “Place des agents physiques dans la rééducation du conflit sous acromial” i el mes de Novembre a la  VI Jornada Neuromusculoesquelètica del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya a Barcelona presentant “Abordatge de les Inestabilitats d’espatlla”
Assistint 11è Congrés de la SCBF el mes de novembre.

La DOCÈNCIA:
 
S’han consolidat els Cursos Monogràfics d’espatlla tant l’EUSES a Girona el mes de gener i a la FUB a Manresa els mesos d’octubre i desembre, realitzant-se les segones edicions. A més de fer-ne per diferents llocs de l’Estat Espanyol: Murcia, La Corunya, Madrid, Fuenlabrada,Màlaga… i fins i tot un Andorra. 
He seguit impartint classes a la UIC (http://www.uic.es) com a professor col·laborador, a la FUB(http://www.fub.edu) donant algunes hores de postgrau. I consolidant i seguint  impartint docència a l’estranger a França per quart any consecutiu (http://www.tminstitute.fr) On he realitzat 12 formacions específiques d’espatlla, un total de 128 hores de vol, en diferents indrets: Arcachon, Perpignan, Toulouse (4) , Lyon, Bordeaux (2) i Nantes.Es tracta d’una experiència molt enriquidora!
La DIVULGACIÓ:


He seguit col·laborant al programa “TOT ÉS POSSIBLE” de RAC1 amb l’Elisenda Camps i ha estat la meva cinquena temporada en el Programa  fent la secció “El Fisio a Casa” (http://www.rac1.cat).
El mes de febrer he fet Tallers sobre com prevenir el mal d’esquena pels laboratoris Hansaplast,i a les Aules d’Extensió Universitària a Badalona i Sabadell els mesos de febrer i novembre, he participat al DIFT la Festa de la Fisioteràpia i el mes de desembre vaig fer una Xerrada als Bibliotecaris de de la Xarxa de Biblioteques de Girona.
I com a projecte nou el Health Wetness presentat al Saló de la Piscina.

I l’ASSISTÈNCIA:

He seguit fent bullir l’olla tant a la consulta, com a l’Hospital de l’Esperit Sant on tinc la sort de liderar un Gran EQUIP de Fisioterapeutes, el FISIOTEAM.
 Però ara ja cal posar la mirada al 2016, amb nous reptes, moltes ganes i molta il·lusió.


DARRERA SECCIÓ DE EL FISIO A CASA AL TOT ÉS POSSIBLE DE RAC1

A la darrera Secció de l'any 2015 vam parlar del Nadal que és una època en que duem a terme tota una serie d'activitats: decorar la casa, passar molta estona de peu a la cuina, calçar-nos amb talons, anar de compres, moure mobles…  que poden provocar-nos lesions emprenyadores. I per mirar d'evitar-les vam repassar algunes postures i gestos.