Per qui es vulgui iniciar aquest esport, els consells serien els següents:
L'edat per començar a pràcticar l'esport és igual però, sempre sota les directrius d'alguna escola o club de vòlei platja de Catalunya.
Cal una bona base aeròbica perquè es practica a la sorra. Per començar 2 dies a la setmana és el més correcte. (classes d'1 hora i mija)
Es necessita el quit de vòlei platja (xarxa, línia, 1 pilota, pals) i un espai a l'aire lliure per practicar-lo
Els entrenaments
consisteixen en un escalfament general, tècnica i tàctica (part principal) joc
real i estiraments
Precaucions a l'hora de practicar-lo:
- Fer un bon escalfament, refredament i estiraments
- Fer un treball
compensatori
- Aprendre una bona
tècnica i bones posicions amb gent experta.
- No sobre
exigir-se
- Donar importància a l'hidratació, anar bevent aigua abans,
durant i a l'acabar
- Portar una bona protección solar i una gorra
Si voleu veure el vídeo: http://www.tv3.cat/videos/4611331
No hay comentarios:
Publicar un comentario