Abans estàvem
dissenyats per anar a quatre potes que el gluti tenia una funció bàsicament
locomotora per les extremitats posteriors, a la posició bípeda, en que els
glutis són sobretot uns grans estabilitzadors dels malucs i del genoll,
tant com quan estem drets com quan caminem.
El Cul està
format pel grup muscular dels glutis. Dins aquest
grup muscular hi trobem:
Gluti major
Té una
funció estabilitzadora tant a nivell de maluc com a nivell de genoll. S’inserta
a la pelvis medialment i lateralment a nivell de la fàscia lata, ens evitarà que
el genoll pateixi un valg dinàmic (Factor de risc del LCA)
És el principal
extensor de maluc i rotador extern
Gluti
mig
Es
tracta juntament amb el gluti major de l’altre gran estabilitzador de la pelvis.
Quan ens posem a peu coix ens manté la pelvis recta. Un debilitament del mateix
fa que caigui la pelvis. Fa l'elevació lateral de la
cama.
Gluti
menor
És el
més petit dels 3, per això serà el més dèbil dels 3 o el que serà capaç de
generar menys força. Ajuda al gluti mig en la seva funció d’aguantar la pelvis
durant la marxa. Ajuda a l’elevació lateral de la cama.
- Prevé pubàlgies i protegeix de la ruptura del Lligament Creuat Anterior (LCA) evita el Valg de genoll.
- A més manté una bona estabilitat de la part central de cos (CORE). Sense aquesta estabilitat les extremitats no tindrien un punt fixe per anclar-se i començar el moviment.
- Aquesta estabilitat aconseguida per un to adequat també ens ajudarà a reduir dolors lumbars que sovint venen donats per desequilibris o males postures de la pelvis a l’espai.
Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/4799252
No hay comentarios:
Publicar un comentario