Neix a Finlàndia el 1930 per entrenament dels esquiadors de fons en el període de no neu.
El material necessari són un parell de Bastons i calçat adient i consisteix en: caminar amb bastons amb una tècnica concreta que fa que activis molts més músculs que caminant normalment
- Bon treball Cardiovascular.
- Treball d’equilibri, agilitat i coordinació; Es produeix una millora física i mental
- Utilitzar més la part superior del cos i gastar més energia un 30% més aproximadament
- Ens ajuda activar el metabolisme de l’os (contribueix en la millora de l’osteoporosi)
Tres pilars principals: una postura correcta, un patró de marxa correcte i utilitzar els bastons dins aquest patró de marxa
A més m'agradaria emfatitzar que es fa força treball de braços i s’exercita sobretot la musculatura de fora dels mateixos i caldria incloure un treball compensatori, un treball de COMPRESSIÓ fonamental per la salut dels manegots dels rotadors si no volem patir tendinopaties. Apart de fer l'escalfament previ i els estiraments específics al final.
Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/4622811