L'objectiu és el de tonificar la musculatura, incrementar la flexibilitat,
potenciar la concentració i la relaxació i reduir els desequilibris musculars i les tensions emocionals característiques de la vida sedentària i l'estrès.
Quins són els beneficis?
- La part de tonificació dinàmica està pensada per incrementar els nivells de
resistència muscular, i, per tant, del to muscular, a través del treball amb
autocàrregues, és a dir, fent servir el pes i resistència que genera el nostre
propi cos a través del moviment.
- Les parts de flexibilitat dinàmica i estàtica tenen per objectiu incrementar la
qualitat física de la flexibilitat muscular. Una musculatura més flexible
proporciona uns nivells més amplis de mobilitat, i ajuda a prevenir les lesions
que provenen de musculatura hipertònica (quadrat lumbar, femoral, trapezi).
- Reducció dels nivells d’estrès, gràcies a la unió de
respiració i moviment, i la focalització en moviments lents i controlats, els
nivells d’ansietat o estrès abaixen durant la pràctica, i l’efecte de la
pràctica continuada pot ajudar a prevenir i controlar-los.
Si voleu veure el video: http://www.tv3.cat/videos/5178091
Aprofito aquestes quatre ratlles per agrair un any més la confiança que m'han dipositat per fer aquesta secció. Esperem retornar al setembre!
No hay comentarios:
Publicar un comentario