miércoles, 14 de junio de 2017

VISCA LA MARE QUE EM VA PARIR!

Estimada Mare:
Avui has marxat en cos, però amb mi s’ha quedat el teu esperit i la teva manera de fer. Diuen que els valors es mamen a casa i és ben veritat. A dia d'avui puc dir que em vas inculcar i alhora transmetre el teu esperit de lluita, la teva inquietud, la teva perseverança, la teva passió per la feina, la teva capacitat per fer les coses difícils en entenedores i pràctiques, la teva tenacitat, la teva alegria, la teva energia, la teva empatia, el respecte pels altres, la teva humilitat, el teu dinamisme i sobretot les ganes de fer i fer-ho el millor possible per poder anar a dormir cada dia amb la consciència ben tranquil·la. Tal com sempre deies: ”Qui fa el que pot no està obligat a més
Durant prop de 47 anys has estat la meva fan incondicional i m’has recolzat en tot moment en els bons moments, però sobretot en els moments dolents. He pogut fer coses que a tu t’hagués agradat molt de poder fer i que per circumstàncies no vas poder, però que les has gaudit com si les haguessis fet tu i és que sense la teva ajuda no les hagués pogut fer. Has estat moltes vegades la meva font d’inspiració i ho saps, i sempre em feies la crítica constructiva que m’ajudava a poder seguir anar endavant i millorant. Encara a la darrera secció del Fisio a Casa del dia 5 de juny al Tot és possible de RAC1, al sortir de la ràdio et vaig trucar, com de costum, i em vas fer cinc cèntims de com ho havia fet ingressada com estaves, eres incombustible...
Eres una dona amb un Gran Cor, que estimaves Molt i que et feies estimar. Estimaves als teus, als parents dels teus, als amics, als amics dels teus amics i als teus alumnes i això tenia una “torna” que eres MOLT ESTIMADA.

Només et puc dir GRÀCIES, GRÀCIES, MOLTES GRÀCIES PER TOT!! i vull que sàpigues que s’ha quedat amb mi el teu esperit i que per tant em seguiràs guiant i de ben segur que les teves petjades em portaran pel Bon Camí.
Hospital de l'Esperit Sant 14h del dia 14/06/17
P.D: Aprofito l'avinentesa per agraïr a TOTS els Companys de Feina de l'Hospital de l'Esperit Sant pel tracte dispensat a la meva mare. La veritat és que em sento una persona afortunada de treballar amb uns Companys com vosaltres que apart de ser Grans Professionals, sou també Grans persones. La meva mare, no havia estat mai a l'Hospital tot i que jo n'hi havia parlat molt en 16 anys que fa que hi sóc treballant. I qui m'havia de dir que els 8 darrers dies de la seva vida els passaria a l'hospital que treballo... però d'altra banda si que puc afirmar que s'ha sentit com a casa i a més ha pogut comprovar in situ el que m'arribeu a ESTIMAR. Moltes Gràcies Família!

lunes, 5 de junio de 2017

DESENA SECCIÓ DE EL FISIO A CASA DEL TEP RAC1

Avui hem dedicat la Secció a parlar dels problemes que poden patir els nostres peus, sobretot en aquesta època de l'any on el canvi de calçat es habitual.

De les sobrecàrregues en destaquen dues: les fascitis plantars i les metatarsàlgies.

En què consisteix el tractament de fisio?
En ambdós casos el tractament és molt semblant, per això els hem ajuntat ambdues afeccions.
- Descarregar la fàscia plantar
- Fer estiraments fàscia, soli i panxells
- Algun embenat si és un tema puntual
- Massatge amb pilota o amb ampolla
- Gel

Quin treball preventiu es pot fer?
- Escollir bé el calçat
- Si es tenen deformitats als peus visitar el podòleg perquè et faci un estudi de la marxa
- Estiraments

- Aplicació de gel

Si ho voleu escoltar: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170605/423208572781/peus-calcat-estiu-fisitoerapia.html

jueves, 18 de mayo de 2017

VUITENA I NOVENA SECCIONS DE EL FISIO A CASA DEL TEP DE RAC1

Les dues darrers seccions de "El fisio a Casa" del Programa Tot és Possible de RAC1, les hem dedicat a parlar de la Síndrome de la Classe Turista, a l'importància del treball a l'aigua i contestar preguntes dels nostres oients.

Síndrome de classe turista.

- Es diu així per l'espai que hi ha entre els seients de la classe turista, que ens deixa "encaixats" per la IMMOBILITAT

- Trombosis venoses profundes secundàries al romandre força estona asseguts sense moure'ns durant un viatge llarg

- Les venes són conductes de paret fina, que quan es contrauen els músculs les comprimeixen i fan que la sang circuli

Hem comentat algunes de les propietats de l’aigua


Flotabilitat: Disminució del pes tant del cos en conjunt com de les seves parts. Depèn de l’alçada on ens arriba l’aigua: Coll (6-10% del pes del cos), pit (15-35% del pes del cos) i pubis (50-80% del pes del cos).

Resistència al moviment: La resistència al moviment dependrà de la velocitat i de la superfície. La resistència de l’aigua és 12 vegades més gran que la resistència de l’aire.
Es produeix una “estimulació kinestèsica”: moure’s contra la resistència multidireccional de l’aigua fa treballar tots els músculs i ajuda a fomentar l’equilibri muscular i fer correccions posturals diferents en els 3 eixos.

Podem provocar situacions de compromís pel pacient: no només a nivell de la lesió, sinó de tot el seu cos, això facilita la seva integració neuromotriu. Es fa llavors un treball propioceptiu.


miércoles, 29 de marzo de 2017

SETENA SECCIÓ "EL FISIO A CASA" DE LA TEMPORADA

Avui a la Secció de El Fisio a Casa hem parlat dels Glutis.

Podríem començar dient que tenir un cul ferm és sinònim de salut, gràcies als avantatges que ens proporciona a nivell d'estabilitat i prevenció de lesions.

Quina és la funció dels glutis?
Són sobretot uns grans estabilitzadors dels malucs i dels genolls, tant com quan estem drets com quan caminem. Abans estàvem disenyats per anar a quatre potes i el gluti tenia una funció bàsicament locomotora per les extremitats posteriors

En tenim tres, el gluti major que té una funció estabilitzadora tant a nivell de maluc com de genoll evitant-ne el valg, el gluti mig que ens dóna l'estabilitat lateral de la pelvis conjuntament amb el gluti menor.

Si voleu escoltar el podcast: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170329/421287939965/fisioterapeuta-glutis-exercicis-lluis-puig-cul-fisio.html?utm_campaign=botones_sociales&utm_source=twitter&utm_medium=social




domingo, 5 de marzo de 2017

SISENA SECCIÓ DE "EL FISIO A CASA" DE LA TEMPORADA

Aquest dimecres passat a la Secció de El Fisio a Casa vam parlar dels isquiotibials.

Què són els isquiotibials o isquiosurals?

Aquest grup muscular el composen 3 músculs el semimembranós, el semitendinós i el bíceps femoral. I com que el bíceps femoral no va a parar a la tíbia sinó que va a parar al cap del peroné d’aquí que per dir-ho més correctament hauríem d’anomenar-los isquiosurals (sural fa referència al panxell al bessó)

Quina funció tenen i quines accions musculars fan?

Aquests músculs són biarticulars  travessen 2 articulacions i per tant tenen funcions sobre les 2 articulacions. A nivell de Maluc realitzen l’extensió i a nivell del genoll la flexió.

Com és que el que més es lesiona és el bíceps femoral, a què es degut això?

Aquest múscul és de la part posterior el situat més extern i com el seu nom ens indica bíceps (2 ventres musculars) una part s’inserta a l’isqui (òssos del cul) i l’altre al fèmur i tots dos ventres van a parar al cap del peroné.

Aquest múscul es sol lesionar per una errada de coordinació intermuscular, els músculs quan ens movem porten un ritme per poder produir el moviment, si algun s’activa a destemps el desequilibri pot produir una ruptura fibril·lar en major o menor grau. I això pot ser degut a que els músculs estiguin fatigats, que anem sobrecarregats muscularment això en els futbolistes se’ls hi pot produir als minuts finals d’un partit,... (per exemple esquiant quan és que és fàcil fer-se mal a la darrera baixada)

Què podem fer per mirar de prevenir aquest tipus de lesions?

Ens cal preparar-nos bé físicament per realitzar les nostres activitats esportives, cuidant el descans i l’alimentació (els dipòsits de glucògen), buscant tenir un bon equilibri muscular.

Si voleu escoltar el podcast: http://www.rac1.cat/programes/tot-es-possible/20170301/42419437647/isquiotibials-lluis-puig-fisioterapeuta-isquis.html?utm_campaign=botones_sociales&utm_source=twitter&utm_medium=social

domingo, 19 de febrero de 2017

PUJADES I BAIXADES

Hi ha qui aprofita per reflexionar escoltant música assegut al sofà, anant a caminar, fent el vermut a una terrassa... en el meu cas aprofito per fer-ho quan vaig a córrer. I la veritat és que fent honor al títol del post i al recorregut que he completat que hi havia moltes pujades, m’ha fet trobar el símil a les darreres setmanes. On les coses que succeeixen no són del teu agrat i les has de mirar de trampejar i poder sortir-ne de la manera més airosa possible i seguir endavant.

Fa temps que ens trobem en època de crisis i per molt que diguin que ens recuperem, ens recuperem provablement una miqueta de la baixada en picat que vam patir però ens serà pràcticament impossible arribar novament en certs aspectes on estàvem. I això que pot semblar una obvietat, sobretot perquè portem molt de temps escoltant-t’ho i llegint-t’ho a diferents mitjans em fa pensar i arribar a la següent reflexió:

La vida podem dir que és com un gran itinerari, camí o recorregut que vam començar a traçar des que som nats i suposo que a tothom li queda clar que aquest camí no és mai recte: que hi ha moments que fa molta pujada, moments que hi ha moltes pedres que hem de sortejar, moments que les inclemències del temps dificulten poder-hi transitar amb normalitat,.... això és la vida, i ens cal anar avançant. Crec honestament que hauríem de fer un exercici de pensar per uns instants: Què estem fent? Com ho fem? Quins reptes ens marquem per seguir avançant?.... perquè desenganyem-nos si no avancem, reculem, si no seguim progressant, empitjorarem; i això sovint se’ns oblida i podríem dir que no valorem les coses que tenim com a tal, fins que deixem de tenir-les.


Dit això, i sense cap afany de fer filosofia barata ni donar lliçons a ningú, faig aquesta reflexió per escrit per tal de veure si coincideixo amb força gent. 

martes, 31 de enero de 2017

CINQUENA SECCIÓ DE "EL FISIO A CASA" DE LA TEMPORADA,PRIMERA DE L'ANY

Les principals raons per les quals patim dolor al cap i al coll són les postures forçades del cap (girat, en rotació o flexionat) mantingudes durant molta estona, o els moviments repetitius de braços per sobre de l’alçada de les espatlles.

Si treballem amb els braços per sobre de l’alçada de les espatlles manipulant objectes amb més o menys pes, com que hi ha una musculatura que connecta la zona del coll i la del darrere de les espatlles i fins a arribar a la meitat de la columna, se’n ressent tota la musculatura posterior.

sábado, 7 de enero de 2017

TOCA FER BALANÇ DEL 2016...

El 2016 ha estat un any de rècord!

La CIÈNCIA l’he feta:

Participant com a Ponent  el mes de Maig a la 3era Jornada Interhospitalària de la Societat Catalano Balear de Fisioteràpia a Barcelona presentant “Tractament de Fisioteràpia dels diferents tipus de Pròtesis d’Espatlla” i al XXIX Congrés de la Societat Catalano Balear de Traumatòlogia i ortopèdia  a l’Hospitalet presentant “Com reintegrem al pacient amb una fractura proximal d’húmer a la seva vida quotidiana”



Assistint 12è Congrés de la SCBF el mes de novembre.

La DOCÈNCIA:

S’han consolidat alguns Cursos Monogràfics d’espatlla tant l’UDL a Lleida on n’hem fet 2 edicions, la 2ona Edició a: Fisiodocent a Fuengirola, al Col·legi de Fisioterapeutes de Madrid; i 2 edicions més a Fisioformación i 3era Edició a l’EUSES a Girona. A més de fer-ne per diferents hospitals: Hospital  Santa Maria de Lleida, Hospital Infanta Leonor, Consorci  del Maresme i la Selva, Hospital de Figueres , Hospital Trueta de Girona, Hospital Virgen de la Torre i CAP Tarragona. I altres llocs de l’Estat Espanyol: Mieres, Lugo, Huelva i Lleó… i fins i tot un Andorra. 


Vaig posar punt i final a la meva etapa docent a la UIC (http://www.uic.es) com a professor col·laborador, segueixo a la FUB(http://www.fub.edu) donant algunes hores de postgrau. I com a novetat he començat com a docent a Blanquerna (http://www.blanquerna.edu).  I he seguit  impartint docència a l’estranger a França per cinquè any consecutiu (http://www.tminstitute.fr) On he realitzat 12 formacions específiques d’espatlla, un total de
120 hores de vol, en diferents indrets: Avignon, Perpignan, Nantes (3) , Lyon (3), Bordeaux, Paris i l’îlle.Es tracta d’una experiència molt enriquidora!



La DIVULGACIÓ:



He seguit col·laborant al programa “TOT ÉS POSSIBLE” de RAC1 amb l’Elisenda Camps i ha estat la meva sisena temporada en el Programa  fent la secció “El Fisio a Casa” (http://www.rac1.cat).
El mes d’abril vaig fer 3 Conferències/Tallers sobre com prevenir el mal d’esquena a la Universitat Pompeu Fabra, una conferència a la Universitat de Lleida sobre difusió d’hàbits saludables, una conferència al maig a Sabadell sobre “Prevenció de les lesions més freqüents en el Handbol” i al mes de novembre dintre del cicle de conferències “Dona Informa’t” de l’alt Urgell vaig fer dues conferències una a Preixana i l’altre Agramunt parlant d’hàbits posturals saludables. I les 2 darreres conferències de l’any van ser una a Barcelona a l’Institut Menendez i Pelayo dins la setmana de la ciència on vaig parlar de “La Fisioteràpia és molt més que fer tractament” i a la Universitat de Lleida “Com reintegrem al Pacient després d’una fractura proximal d’húmer”.   



I l’ASSISTÈNCIA:


He seguit fent bullir l’olla tant a la consulta, com a l’Hospital de l’Esperit Sant on tinc la sort de liderar un Gran EQUIP de Fisioterapeutes, el FISIOTEAM.



 Però ara ja cal posar la mirada al 2017, amb nous reptes, moltes ganes i molta il·lusió.